Les poignets de force sont utiles lors de mouvements tels que les soulevés de terre et les tractions, lorsque vous devez tirer une charge supérieure à ce que votre poignée peut supporter. Pour les personnes souffrant de douleurs à la main ou au poignet, en particulier celles dont la mobilité des articulations est compromise, mais qui souhaitent tout de même s’entraîner, votre médecin peut vous recommander un protège poignet pour vous aider à soulever des charges tout en protégeant vos articulations.
La chose la plus importante à garder à l’esprit lors de l’utilisation de bandes pour poignets est de s’assurer que celles-ci sont bien fixées, mais pas trop serrées au point de couper la circulation. Appliquées de manière incorrecte, les poignets de force peuvent faire plus de mal que de bien. Nous vous conseillons de demander à un professionnel de vous faire des bandages si possible, surtout pour les entraînements comme la boxe et les arts martiaux. Il est également important de vérifier que votre poignet de force est confortable et vous permet de bouger facilement.
Nous avons évalué les protège-poignets en fonction du soutien qu’ils offrent, de leur confort général, de leur durabilité et de la liberté de mouvement ou de la flexibilité de la bande de poignet.
Selon nos observations, voici les 7 meilleurs poignets de force du marché.
Notre Sélection des Meilleurs Poignet de Force
- Meilleur Poignet de Force : Protège-Poignets Gornation
- Meilleur Poignet de Force Decathlon : Bandes de Poignets Musculation Domyos
- Meilleur Poignet de Force pour la Musculation : Gant de Musculation Poignet de Force RDX
- Meilleur Poignet de Force pour le CrossFit : Poignet de Force CrossFit Fitgriff
- Meilleur Poignet de Force pour l’Haltérophilie : Bandes de Force RDX
- Meilleur Poignet de Force pour la Gymnastique : Poignet de Force Gym Domyos
- Meilleur Poignet de Force pour le Tennis : Poignet de Force Tennis FlexiSport
Meilleur Poignet de Force : Protège-Poignets Gornation
Matériaux : Polyester et coton | Longueur de la Bande : 45 cm | Largeur de la Bande : 8 cm
Avantages
- Sécurité et stabilité maximales
- Durable
- Polyvalent
- Soutien et confort parfaits
- Réglage individuel
- Disponible en blanc et en noir
Inconvénients
- Son prix : ce sont les poignets de force les plus chers de notre sélection
Les bandes de force Gornation sont notre meilleur choix global pour leur sensation de sécurité et leur durabilité. Ces protège-poignets sont conçus pour des entraînements intensifs où vos poignets sont sollicités et apportent une stabilité maximale pour prévenir des blessures ou soulager vos douleurs.
Fabriqués dans un mélange de coton et de polyester, ils offrent un confort agréable et conviennent aussi bien aux hommes qu’aux femmes. La largeur des bandes de poignets étant de 8 centimètres, elles offrent un soutien maximal qui convient à tous les sports : musculation, powerlifting ou encore pour le travail.
Ces poignets de force sont très sûrs et sécurisés grâce à la boucle de pouce renforcée, à l’élastique et aux coutures de haute qualité, ainsi qu’à la fermeture velcro auto-agrippante. Cette marque offre également une garantie de 6 mois, ce qui vous permet d’être remboursé en cas d’usure.
-> Découvrez : Les 6 Meilleures Sangles de Musculation 2024 : Avis et Test
Meilleur Poignet de Force Decathlon : Bandes de Poignets Musculation Domyos
Matériaux : Polyester et élasthanne | Longueur de la Bande : Non renseignée | Largeur de la Bande : Non renseignée
Avantages
- Meilleur rapport qualité prix
- Idéal pour la musculation
- Maintien tout en étant confortable
- Coutures renforcées
- Bandes courtes et larges
- Disponible en 2 coloris
- Garantie 2 ans
Inconvénients
- Légèrement trop rigide lors des premières utilisations
Conçus pour la musculation, ces poignets de force Decathlon ont été étudiés pour offrir confort et maintien, même lors de séances de musculation intensives. De plus, ces bandes de poignet Domyos sont faciles à mettre en place car elles sont équipées d’un insert de pouce facilitant son positionnement et permettant d’enrouler facilement la bande autour de votre poignet.
Dotés de coutures renforcées, ces poignets de force sont très solides. Les bandes sont courtes et compactes, facilitant également leur mise en place. Larges, ces poignets de force assurent un maintien solide du poignet tout au long de votre séance, même durant les exercices de musculation les plus stressants pour vos poignets.
Meilleur Poignet de Force pour la Musculation : Gant de Musculation Poignet de Force RDX
Matériaux : Cuir, daim et EVA | Taille : S-XXL | Longueur de la Bande : 50 cm | Largeur de la Bande : 5 cm
Avantages
- Matériaux de qualité
- Durable et résistant
- Facile à mettre et à enlever
- Léger et respirant
- Assure une prise en main et un maintien parfaits
Inconvénients
- Coûteux
Les pratiquants de musculation ont des besoins très particuliers en matière de soutien des poignets. Ils ont besoin de bandes de poignet capables de résister à des poids lourds, tout en ayant la flexibilité nécessaire pour atteindre les positions requises pour un exercice réussi. Ils ont besoin d’un parfait mélange de soutien et de mobilité, et c’est exactement ce que les gants de musculation RDX, ce qui en fait notre meilleur choix pour la musculation.
La bande de poignet de 50 centimètres de long offre tout le soutien et le maintien nécessaire, tout en garantissant une mobilité idéale grâce à sa largeur de 5 cm. En plus de cela, ces gants de musculation poignet de force protègent vos mains contre les callosités tout en assurant une meilleure prise. Tout cela pour vous permettre de soulever lourd, dans les meilleures conditions possibles.
Son rembourrage en EVA est capable de résister aux charges les plus lourdes tout en protégeant vos mains des ampoules. Recouverts de daim sur la paume de la main, ils assurent une prise parfaite et sûre, de quoi battre tous vos records personnels.
-> Découvrez : Les 8 Meilleures Ceintures Lombaires de Musculation 2024
Meilleur Poignet de Force pour le CrossFit : Poignet de Force CrossFit Fitgriff
Matériaux : Coton et élasthanne | Longueur de la Bande : 45 cm | Largeur de la Bande : 8 cm
Avantages
- Matière élastique confortable
- Agréable à porter
- Coutures doublées et triplées
- Robuste et durable
- Facile à mettre et à enlever
- Ferme tout en étant flexible
- Disponible en 9 couleurs différentes
Inconvénients
- Bandes légèrement trop épaisses
Les Crossfitters utilisent régulièrement les poignets de force pour une variété d’exercices. Ils sont généralement utilisés pour les soulevés de terre ou les épaulés-jetés, mais peuvent également être utilisés pour les handstand push-ups, les overhead press, et même les squats. C’est pourquoi les CrossFitters ont besoin d’un poignet de force aussi polyvalent que leurs entraînements, et capable de résister à une utilisation répétée. C’est pour toutes ces raisons que nous avons choisi les protège-poignets Fitgriff comme étant les meilleurs poignets de force pour le CrossFit.
Leur matière en mélange de coton et d’élasthanne les rend particulièrement agréable et confortable à porter grâce à leur élasticité, ainsi, ils s’adapteront parfaitement à la forme de votre poignet. La surface de la bande est étudiée pour ne pas que le velcro s’effiloche et que le grip du scratch dure. Les passants pour le pouce sont spécialement cousus pour qu’il n’y ait pas de gêne ou de plis désagréables. Les coutures sont doublées et même triplées aux endroits les plus critiques offrant ainsi une solidité et une durabilité à toute épreuve.
Meilleur Poignet de Force pour l’Haltérophilie : Bandes de Force RDX
Matériaux : Mélange de coton et caoutchouc | Longueur de la Bande : 45 cm | Largeur de la Bande : 8 cm
Avantages
- Dimensions parfaites
- Matière unique et respirante
- Confortable et n’irrite pas la peau
- Boucle de pouce renforcée
- Facile à mettre
- Scratch très adhérent
- Soutien ferme pour soulever des charges lourdes
Inconvénients
- Sangle de pouce parfois gênante et inconfortable
De nombreux haltérophiles s’appuient tellement sur leurs poignets de force, qu’ils les soumettent à des contraintes parmi les plus sévères de tous les sportifs. C’est pourquoi les powerlifters ont besoin du meilleur soutien possible en ce qui concerne leur équipement. Lorsque vous avez une lourde barre de musculation sur la poitrine lors de votre développé couché, la dernière chose que vous voulez est que votre équipement soit défaillant. C’est pourquoi notre meilleur choix pour les meilleures bandes de poignet pour haltérophiles est la bande de poignet RDX.
RDX a conçu ces protège-poignets en pensant aux haltérophiles de compétition. Chaque détail a pour but d’améliorer la stabilité, de donner confiance et de vous aider à franchir de nouveaux palier lors des séances de bench les plus lourdes. Les boucles de pouce sont renforcées, afin qu’elles ne se désagrègent pas après une seule utilisation. Ces bandes de 45 centimètres sont de qualité compétition et fabriquées à partir d’un élastique amélioré et renforcé pour être plus rigide que les autres bandes du marché. Si vous voulez sérieusement soulever des poids lourds et que vous voulez un soutien maximal pour vos poignets, alors ces bandes sont faites pour vous.
Meilleur Poignet de Force pour la Gymnastique : Poignet de Force Gym Domyos
Matériaux : Acier, polyuréthane, polyamide et polyéthylène | Taille : S pour les tours de poignet de moins de 18 cm et M pour les tours de poignet de plus de 18 cm
Avantages
- Convient aux filles et aux garçons
- Renfort idéal
- Testé et approuvé par les meilleurs gymnastes
- Durable et résistant
- Convient pour tous les agrès
Inconvénients
- Assez rigide, donc peut ne pas convenir pour d’autres sports
Conçus pour les gymnastes garçons et filles, ces poignets de force de gymnastique conviennent à tous les niveaux et peuvent être utilisés aussi bien en entraînement qu’en compétition.
Fabriqués en microfibre, ils offrent un maintien et un renfort idéals pour les mouvements les plus contraignants pour l’articulation des poignets. Testés et validés par les pôles de gymnastique nationaux, ces poignets de force de gym sont très durables.
Vendus par paire, ils pourront être utilisés aussi bien à la poutre, au saut, aux arçons, aux barres parallèles et tout autre agrès stressant pour les poignets.
Dotés d’une plaque amovible pour ajuster au mieux le renfort du poignet, ils épouseront parfaitement la forme de vos poignets.
Meilleur Poignet de Force pour le Tennis : Poignet de Force Tennis FlexiSport
Matériaux : Polyester | Taille : Unique
Avantages
- Ajustable
- Soutien confortable
- Matériaux solides et durables
- Textile respirant et technologie anti-transpiration
- Parfait pour les poignets douloureux
- Favorise la rééducation
Inconvénients
- Son prix : c’est l’un des poignets de force les plus chers de notre sélection
Une attelle de poignet est un complément important au tennis, il vous faut donc la meilleure. C’est pourquoi notre premier choix est l’orthèse de poignet FlexiSport. Il s’agit du meilleur poignet de force pour le tennis. Cette protection de poignet aide à soulager la douleur et à stabiliser votre poignet grâce à une légère compression pendant les séances de tennis intensives. Elle peut également servir pour les activités du quotidien comme les tâches domestiques et le jardinage ou d’autres sports comme le cyclisme ou l’athlétisme.
En la portant, vous pouvez jouer au tennis, et maintenir une activité et un mouvement correct à un bon niveau. Vous pourrez ainsi vous remettre tranquillement de votre blessure et revenir avec le maximum d’énergie.
L’attelle de compression pour poignet FlexiSport offre un confort supérieur et un soutien maximal. Elle est extrêmement légère et maintient parfaitement la stabilité de vos poignets. C’est pourquoi de nombreux joueurs professionnels recommandent ce support de poignet pour les sports de raquette. Ce véritable soutien de poignet FlexiSport convient à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique et de tennis.
Comment Choisir ses Poignets de Force ?
Avant de choisir les poignets de force qui sont fait pour vous, il est important de prendre en compte certains éléments :
Matériaux
Lorsque vous passez en revue les multiples options de poignets de force disponibles sur le marché, nous vous suggérons de tenir compte de la façon dont ils sont fabriqués. Oui, ils sont simples par nature, mais la façon dont ils sont fabriqués est importante pour le maintien. Les principaux matériaux utilisés pour les bandes de poignet sont l’élasthanne et le coton, ou un mélange de polyester et de coton. Cela leur permet d’être extensibles tout en restant rigides pour assurer le soutien. Ce type de bandage de poignet est généralement assemblé avec du velcro pour le faire tenir en place lorsqu’on l’enfile.
Certains modèles de protège-poignets sont encore en cuir avec des boucles, comme celles d’une ceinture, pour les maintenir en place. Plus rarement, les poignets de force sont fabriqués à partir d’une sorte de toile et attachés ensemble avec une ficelle ressemblant à un lacet pour rester en place. Ils sont plus populaires chez les pratiquants de CrossFit et d’haltérophilie et rarement utilisés en dehors de celles-ci.
Polyvalence
Vous devez également tenir compte de la polyvalence des poignets de force et vous demander s’ils sont les mieux adaptés à votre style d’entraînement. Certains poignets de force sont conçus pour un type d’entraînement spécifique et conviennent mieux à ce type d’entraînement. D’autres poignets de force sont conçus pour être plus universels et pour soutenir le poignet en général.
Quel type de sport faites-vous ?
Le dernier point clé est celui que vous devez déterminer vous-même : quel type de sport faites-vous, ou voulez-vous faire ? La réponse à cette question vous aidera à prendre votre décision quant aux poignets de force à acheter. Il se peut même que vous deviez prendre quelques paires différentes pour expérimenter jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne le mieux pour vous, à titre individuel.
Si vous êtes un haltérophile de compétition, il y a de fortes chances que vous n’optiez pas pour des bandes de poignet super rigides, à moins, bien sûr, que vous ne soignez une blessure au poignet ou quelque chose de ce genre. De même, un powerlifter ne voudra pas d’une paire de poignets de force conçus pour garder le poignet plus libre et fournir juste un peu de soutien. Ils voudront généralement un soutien maximal lorsqu’ils tenteront d’atteindre un nouveau record. Que vous soyez un haltérophile débutant ou avancé, vous devez toujours faire une liste des raisons pour lesquelles vous achetez cet équipement, et ce que vous espérez en retirer avant de prendre une décision.
L’Utilité des Poignets de Force
Ce n’est pas un secret que les haltérophiles passionnés aiment les poignets de force. En effet, cet équipement permet d’augmenter les performances, de réduire la fatigue et d’éviter les blessures.
Les 5 utilités des poignets de force sont les suivantes :
- Assure la stabilité des articulations
- Permet de dépasser vos limites de résistance à la fatigue
- Permet de reprendre plus rapidement vos activités après une blessure
- Permet de soulever plus de poids
- Rend le poids plus léger dans votre main
FAQ - Poignets de Force
À quoi sert un poignet de force ?
L’objectif principal des poignets de force est de fournir un soutien et une stabilisation du poignet, en empêchant l’hyperextension tout en assurant un placement correct du poignet sous la barre.
Les poignets de force sont particulièrement utiles lors des séances lourdes et sollicitant les articulations des poignets.
Vous vous demandez peut-être aussi si les poignets de force aident à soulager les douleurs du poignet. Les poignets de force ne sont pas destinés à apporter un soulagement et ne doivent pas être utilisés comme un soutien pour soulager la douleur. Une attelle de poignet normale est généralement utilisée pour aider à soigner les blessures.
Les poignets de force font un excellent travail en fournissant un soutien et en réduisant la tension sur vos articulations et vos muscles. Des tensions répétées peuvent provoquer des blessures et les poignets de force sont un moyen de les soulager au maximum.
Quand utiliser des poignets de force ?
Les poignets de force peuvent être utilisés de diverses manières, notamment pour l’haltérophilie, le powerlifting, la musculation et le CrossFit.
Les bandes sont particulièrement utiles pour des exercices tels que le développé couché, le développé militaire, le clean and jerk et d’autres mouvements de poussée, et permettent d’améliorer l’amplitude des mouvements.
Si vous envisagez de vous lancer dans le powerlifting, le CrossFit ou le bodybuilding, vous remarquerez que les poignets de force sont un élément essentiel de la plupart des programmes d’entraînement. Si vous essayez d’atteindre un nouveau PR au développé couché, une paire de poignets de force peut vous aider à y parvenir. En fin de compte, les protège-poignets sont là pour fournir un soutien supplémentaire à vos articulations.
Comment mettre des poignets de force ?
Il est important de savoir comment mettre vos poignets de force. Il existe de nombreuses marques et tailles différentes sur le marché, mais la façon dont ils doivent être portés est la même pour tous.
Les bandes de poignet traditionnelles sont assez simples, voici donc un petit guide, pas à pas, pour savoir comment les mettre correctement :
- Trouvez la boucle du pouce en vous assurant qu’elle est orientée vers le haut.
- Alignez la boucle de manière à ce que la longue bande de tissu repose sur l’intérieur de votre poignet.
- Veillez à ce que la partie en velcro soit orientée vers le haut afin de pouvoir fixer solidement la bande.
- Placez votre pouce dans la boucle et commencez à enrouler la bande autour de votre poignet.
- Assurez-vous que la bande est bien ajustée et que le velcro est bien fixé à la bande.
