Les probiotiques sont un type de bactéries bénéfiques que l’on trouve dans une variété d’aliments fermentés et de compléments alimentaires.
Ils sont surtout connus pour leur capacité à améliorer la santé du microbiome intestinal, qui joue un rôle dans tous les domaines, de la stimulation de l’absorption des nutriments à la régulation de la santé mentale et de la fonction immunitaire.
Cependant, ils offrent également une série d’avantages spécifiques aux femmes. Par exemple, certains probiotiques peuvent contribuer à équilibrer le microbiome vaginal afin de protéger contre des infections comme la vaginose bactérienne.
Si vous pouvez augmenter votre consommation de probiotiques en adoptant un régime alimentaire équilibré et riche en aliments fermentés, la prise d’un supplément peut être un moyen simple et efficace de profiter des nombreux avantages des probiotiques.
Cependant, compte tenu du grand nombre d’options disponibles, il peut être difficile de déterminer exactement quels compléments de probiotiques vous conviennent le mieux.
Découvrez notre sélection des 6 meilleurs probiotiques du marché.
Classement des Meilleurs Probiotiques 2024
- Meilleur Probiotique du Marché : Bio Cultures Complex WeightWorld
- Meilleur Probiotique Flore Intime : Apyforme PROBIO + Intima
- Meilleur Probiotique pour Maigrir : L-Gasseri Apyforme
- Meilleur Probiotique Flore Intestinale : Le Probio² Nutri&Co
- Meilleur Probiotique pour Femme : Once Daily Women’s Garden of Life
- Meilleur Probiotique Naturel et bio : Complex BIO Detox Nutrimea
Meilleur Probiotique du Marché : Bio Cultures Complex WeightWorld
Pour un soutien naturel de votre flore intestinale et pour une meilleure digestion, ce complexe de ferments lactiques est idéal. Il contient 20 souches de bactéries, spécifiquement sélectionnées pour leurs bienfaits sur le microbiote intestinal.
Fournissant plus de 77 milliards d’UFC par dose (2 gélules), c’est le probiotique le plus hautement dosé de notre classement. Il aide à l’absorption des vitamines et minéraux et ainsi, booster vos défenses immunitaires de manière naturelle.
Ce probiotique contient également un prébiotique : l’inuline bio. L’inuline permet de réguler la glycémie et d’améliorer la santé digestive. Elle contribue également au renforcement du système immunitaire et au maintien d’une bonne santé cardio-vasculaire.
Bio Cultures Complex est un probiotique naturel, sans OGM, végétarien et exempt de gluten et d’additif, d’allergène ou de liant artificiel.
| Bio Cultures Complex | |
|---|---|
| Forme | Gélules Végétales |
| Nombre de Souches | 20 Souches |
| Nombre d'UFC | 77 Milliards |
- À qui le Bio Cultures Complex de WeightWorld convient :
- Les personnes recherchant un moyen naturel de soulager les ballonements et autres douleurs à l’estomac.
- Les personnes cherchant un complément alimentaire qui booste les défenses immunitaires.
- Les personnes désirant un probiotique hautement dosé : 77 milliards d’UFC par dose est le dosage le plus élevé de notre classement.
- À qui le Bio Cultures Complex de WeightWorld ne convient pas :
- Les personnes souhaitant éviter les prébiotiques, ce produit en contient.
Meilleur Probiotique Flore Intime : Apyforme PROBIO + Intima
Avec quatre souches de probiotiques, le PROBIO de Apyforme est idéal pour favoriser l’équilibre du pH, restaurer la flore intime en stimulant l’immunité locale et limiter les récidives.
Son ingrédient vedette, Lactobacillus acidophilus, a été bien étudié pour sa capacité à protéger contre les agents pathogènes vaginaux afin de prévenir des problèmes comme la vaginite chronique, les mycoses et les vaginoses.
Il contient également du Lactobacillus rhamnosus et du Lactobacillus reuteri, qui peuvent contribuer à réduire la croissance des champignons et des bactéries nuisibles dans le vagin, selon certaines études.
De plus, ce produit est fabriqué en France sans gluten, végétalien et testé par un laboratoire indépendant pour vérifier son efficacité.
| PROBIO + Intima | |
|---|---|
| Forme | Gélule Gastro-Résistante |
| Nombre de Souches | 4 Souches |
| Nombre d'UFC | 40 Milliards |
- À qui le PROBIO + Intima de Apyforme convient :
- Si vous recherchez une dose élevée de Lactobacillus acidophilus pour améliorer la santé de votre flore intime, ce complément peut vous aider.
- Ceux qui souhaitent un probiotique simple apprécieront le fait que ce produit ne contient pas de vitamines et de minéraux ajoutés qui pourraient faire grimper le prix.
- Les personnes qui recherchent une dose élevée de probiotiques ont trouvé leur bonheur. Ce produit contient 400 mg de probiotiques (40 milliards d’UFC).
- À qui le PROBIO + Intima de Apyforme ne convient pas :
- Ceux qui recherchent un synbiotique devront se tourner vers un autre produit. Vous ne trouverez pas de prébiotiques dans ce complément.
Meilleur Probiotique pour Maigrir : L-Gasseri Apyforme
Conçu pour réguler, stimuler et renforcer votre métabolisme, le L-Gasseri de Apyforme est un probiotique constitué de quatre souches et enrichi en Lactobacillus Gasseri connu pour favoriser la perte de poids, réduire l’appétit et réduire le stockage des graisses.
Le Lactobacillus Gasseri contribue également au bon équilibre du microbiote intestinal permettant ainsi de réguler et renforcer la digestion au quotidien. Ce ferment lactique, associé à trois autres souches contribue donc à la repopulation bactérienne donc votre flore intestinale a besoin.
De plus, ce probiotique est cultivé et fabriqué en France, convient aux vegans et est sans lactose, sans OGM et sans gluten.
| L-Gasseri Apyforme | |
|---|---|
| Forme | Gélule Gastro-Résistante |
| Nombre de Souches | 4 Souches |
| Nombre d'UFC | 50 Milliards |
- À qui le L-Gasseri de Apyforme convient :
- Toutes personnes souhaitant un probiotique pour perdre du poids : ce produit apporte de nombreux bienfaits amincissants.
- Les personnes souhaitant un effet coupe-faim grâce à leur probiotique.
- Les personnes souhaitant rééquilibrer leur flore intestinale.
- À qui le L-Gasseri de Apyforme ne convient pas :
- Les personnes réfractaires à la prise de gélules : ce produit nécessite la prise de 2 à 4 gélules par jour, pendant minimum 2 mois.
Meilleur Probiotique Flore Intestinal : Le Probio² Nutri&Co
Regroupant 9 souches de probiotiques en une seule dose, ainsi que des prébiotiques, de la vitamine D et de la riboflavine (vitamine B2), ce complément de Viva Naturals est destiné à promouvoir la santé de votre microbiome intestinal.
Il fournit notamment du Lactobacillus casei, qui peut contribuer à réduire la gravité de la diarrhée et à diminuer les marqueurs d’inflammation intestinale chez les enfants.
Il contient également plusieurs autres souches probiotiques qui pourraient être bénéfiques pour le traitement d’un intestin irritable et du syndrome du côlon irritable, notamment Lactobacillus acidophilus.
Ce probiotique contribue également au maintien d’un système immunitaire sain grâce à la vitamine D, ainsi qu’au maintien de muqueuses en bonne santé grâce à la riboflavine.
De plus, ce produit peut être conservé et a été testé par un laboratoire indépendant pour garantir son efficacité. Il est également sans gluten, végétarien et sans OGM.
| Le Probio² de Nutri&Co | |
|---|---|
| Forme | Gélule Gastro-Résistante |
| Nombre de Souches | 9 Souches |
| Nombre d'UFC | 60 Milliards |
- À qui le Probio² de Nutri&Co convient :
- Si vous recherchez une dose particulièrement élevée de probiotiques, ce choix contient 60 milliards d’UFC par dose.
- Ceux qui souhaitent prendre leurs probiotiques sous forme de gélules pour plus de commodité apprécieront que ces probiotiques soient présentés sous forme de gélules faciles à prendre.
- Les végétaliens qui recherchent un produit à base de plantes : Apyforme utilise des capsules sans gélatine et 100% végétales.
- À qui le Probio² de Nutri&Co ne convient pas :
- Les personnes souhaitant éviter ou limiter les prébiotiques, ce produit en contient.
Meilleur Probiotique pour Femme : Once Daily Women’s Garden of Life
Formulé spécifiquement pour soutenir la santé des femmes, ce probiotique de Garden of Life présente 16 souches de probiotiques et 50 milliards d’UFC par portion.
Il contient notamment des souches comme Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus brevis et Lactobacillus acidophilus, qui peuvent être bénéfiques pour le traitement et la prévention d’infections comme la vaginose bactérienne.
Il est également conservable et certifié sans gluten par NSF International. Selon Garden of Life, le complément est également testé par un laboratoire indépendant pour garantir sa sécurité, bien que la société ne divulgue pas de détails sur le laboratoire ou l’organisation concernés.
Cependant, gardez à l’esprit que ce produit contient également un mélange de fibres prébiotiques. Cela peut ne pas convenir à tout le monde, car les prébiotiques peuvent aggraver les symptômes digestifs chez certaines personnes, comme celles atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI), bien que les résultats des recherches soient mitigés.
| Once Daily Women's | |
|---|---|
| Forme | Capsules Végétariennes |
| Nombre de Souches | 16 Souches |
| Nombre d'UFC | 50 Milliards |
- À qui le Once Daily Women’s de Garden of Life convient :
- Les femmes recherchant un probiotique bénéfique à la fois pour la santé digestive, de la flore intime ainsi que pour le soutien du système immunitaire.
- Les végétariens, ce produit convient aux personnes pratiquant un régime végétarien et végétalien.
- Les personnes recherchant un probiotique testé scientifiquement et certifié.
- À qui le Once Daily Women’s de Garden of Life ne convient pas :
- Les personnes souhaitant éviter les prébiotiques, ce produit en contient.
Meilleur Probiotique Naturel et Bio : Complex BIO Detox Nutrimea
Si les ingrédients biologiques et naturels sont une priorité pour vous, ce mélange de 3 plantes issues de l’agriculture biologique et fournissant tous les bienfaits des autres probiotiques est fait pour vous.
Complex Bio de Nutrimea est constitué de 3 plantes bio : l’artichaut, le radis noir et le curcuma. Leurs actions combinées sont bénéfiques pour la santé globale, mais plus précisément pour la santé hépatique et les troubles digestifs en détoxifiant et nettoyant l’organisme. Ce probiotique naturel et bio favorise le drainage et possède des vertus anti-inflammatoires et antioxydantes.
L’artichaut, riche en polyphénols, est bénéfique pour le bon fonctionnement hépatique et également pour la digestion. Le curcuma, quant à lui, participe à maintenir la santé des os, du foie, des articulations et de la peau mais est également efficace pour la maintien de poumons et du système respiratoire général en bonne santé, ainsi qu’à maintenir un système immunitaire efficace.
| Complex BIO Detox | |
|---|---|
| Forme | Gélules Végétales |
| Nombre de Souches | 0 Souche |
| Nombre d'UFC | 0 |
- À qui le Complex Bio de Nutrimea convient :
- Si vous voulez un supplément de probiotiques qui contient des ingrédients naturels et biologiques, ce produit est pour vous.
- Si vous souhaitez un probiotique naturel agissant sur votre santé globale.
- Si vous cherchez un produit abordable, en plus d’être bio et naturel, c’est un des probiotiques les moins chers de notre liste.
- À qui le Complex Bio de Nutrimea ne convient pas :
- Les personnes souhaitant un probiotique avec de réelles souches de ferments lactiques, ce produit n’est pas fait pour vous.
Quel Probiotique Choisir ?
Il y a quelques facteurs clés à prendre en compte lors de l’achat d’un probiotique :
- L’utilisation prévue : Les probiotiques sont conçus pour répondre à de nombreux problèmes de santé. Par exemple, certains sont spécifiquement formulés pour soutenir la santé digestive, la fonction immunitaire ou la santé génitale.
- Nombre d’UFC : Le nombre d’unités formatrices de colonies (UFC) d’un probiotique correspond à la quantité de bactéries vivantes qu’il contient. La plupart des suppléments fournissent de 1 à 10 milliards d’UFC par portion, mais cela peut varier.
- Besoins de conservation : La plupart des probiotiques sont stables et peuvent être conservés à température ambiante, tandis que d’autres doivent être réfrigérés car ils sont plus sensibles à la chaleur et à l’humidité.
- Tests effectués par des tiers : Choisir un probiotique qui a été testé par un laboratoire indépendant ou certifié par une organisation tierce peut aider à vérifier sa sécurité, sa qualité et sa force.
- Restrictions alimentaires : Certains produits peuvent être certifiés sans gluten ou végétaliens, ce qui est un élément clé pour les personnes ayant des besoins alimentaires stricts.
N’oubliez pas que les microbiomes ne sont pas tous les mêmes et que les probiotiques peuvent avoir des effets différents selon les personnes. C’est pourquoi il peut s’avérer nécessaire de procéder par essais et expériences pour trouver un probiotique qui vous convient.
Un professionnel de la santé peut vous faire des recommandations personnalisées en fonction de vos besoins pour vous aider à trouver le produit qui vous convient.
Qu’est-ce qu’un Probiotique ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, comme des bactéries et des levures, présents dans les aliments fermentés, les compléments alimentaires (en vente libre ou sur ordonnance) et même les produits de beauté. Ils aident le corps à digérer les aliments, détruisent les mauvaises bactéries et apportent des vitamines, entre autres avantages. Les probiotiques agissent principalement en ayant un impact sur les micro-organismes présents dans le microbiome de votre gros intestin, qui abrite des trillions de bactéries, de champignons et de microbes.
Les probiotiques sont également très diversifiés : leur nom comprend un nom latin pour le genre et l’espèce, suivi de leur souche spécifique. Il existe de nombreuses souches de probiotiques, et chacune présente des avantages différents pour la santé. Les probiotiques courants comprennent ceux des groupes Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia et Bacillus.
Les souches probiotiques contenues dans les compléments probiotiques n’ont pas toutes des effets bénéfiques sur la santé prouvés, il est donc important de lire attentivement l’étiquette avant de choisir un complément. Selon le National Institutes of Health Office on Dietary Supplements, l’étiquette du flacon doit indiquer la ou les souches du probiotique, le poids total des micro-organismes dans le produit et le nombre d’UFC par portion.
Les Bienfaits des Probiotiques
En général, les probiotiques peuvent aider dans les cas suivants (entre autres) :
- Diarrhée associée aux antibiotiques
- Diarrhée associée au Clostridium difficile
- Colite ulcéreuse
- Syndrome du côlon irritable
- Troubles gastro-intestinaux fonctionnels
- Maladie de Crohn
- Infections vaginales
- Infections des voies urinaires
- Eczéma chez l’enfant
Consultez votre médecin pour savoir quelle souche de probiotiques répond le mieux à vos besoins spécifiques.
Les Effets Secondaires des Probiotiques
Comme ces bonnes bactéries existent déjà dans l’organisme, elles sont considérées comme sans danger pour la plupart des gens. Mais il y a certaines choses à prendre en compte.
Elles peuvent déclencher une réaction allergique. Elles peuvent causer de légers problèmes d’estomac, surtout les premiers jours où vous commencez à les consommer. Vous pouvez avoir des maux d’estomac, des gaz, de la diarrhée ou des ballonnements. Ces symptômes disparaissent généralement lorsque votre corps s’y habitue.
Si vous avez un trouble du système immunitaire ou un autre problème de santé grave, vous risquez davantage de rencontrer des problèmes. Certains rapports ont établi un lien entre les probiotiques et des infections graves et d’autres effets secondaires. Les personnes les plus susceptibles d’avoir des problèmes sont celles qui ont des troubles du système immunitaire, celles qui ont subi une intervention chirurgicale et celles qui sont gravement malades. Ne prenez pas de probiotiques si vous avez l’un de ces problèmes.
Consultez toujours votre pédiatre avant de donner des probiotiques à votre enfant. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devriez également en parler à votre médecin avant d’en essayer un.
FAQ - Probiotiques
Quand prendre des probiotiques ?
Le meilleur moment pour prendre des probiotiques est le matin, afin qu’ils puissent commencer à travailler dès le début de votre journée. Vous pouvez également les prendre le soir avant de vous coucher, après avoir digéré votre dîner, pour leur donner le temps d’agir pendant votre sommeil.
Peut-on prendre des probiotiques tout le temps ?
Une question fréquente sur les probiotiques est de savoir s’il est possible de prendre des compléments probiotiques tous les jours. Bien qu’il puisse y avoir quelques exceptions à cette règle, la réponse générale est oui, il est sûr, et généralement recommandé, de les prendre quotidiennement.
Il est important de comprendre que les probiotiques sont un complément naturel et non un médicament. Il est préférable de les utiliser au petit-déjeuner dans le cadre d’un programme de santé quotidien, plutôt que comme une solution miracle. Dans certaines situations, certaines souches peuvent être prises pendant une courte période, par exemple en complément d’antibiotiques.
Pourquoi prendre des probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui agissent dans le tube digestif et influent sur le microbiome intestinal. Ils peuvent aider à se protéger contre les bactéries nuisibles et à améliorer la digestion et la fonction intestinale. Les différentes souches de probiotiques présentent divers bienfaits pour la santé intime, digestive et immunitaire.
Comment prendre des probiotiques ?
Il est recommandé de prendre vos probiotiques, le matin, à jeun ou 30 minutes avant votre repas, accompagné d’un grand vers d’eau. Il est important de respecter la dose journalière recommandée sur l’étiquette de votre produit.
