Les parallettes sont issues de la gymnastique et ont été initialement conçues pour recréer la sensation des barres parallèles. Aujourd’hui, les parallettes sont couramment utilisées par les pratiquants de musculation et de callisthénie, car elles permettent de réaliser toute une série d’exercices au poids du corps.
Les exercices vont des pompes de base et des dips à des mouvements plus avancés comme les planches, les bascules et les équilibres sur les mains. En plus de convenir à plusieurs exercices, les parallettes sont également polyvalentes quant à l’endroit où vous pouvez les utiliser.
Elles peuvent être utilisées à l’extérieur dans votre parc local ou à l’intérieur dans votre salle de sport. Quel que soit l’endroit où vous vous installez, vous êtes sûr d’obtenir une excellente séance d’entraînement.
Si les parallettes permettent de s’entraîner efficacement, il peut être difficile d’en trouver une bonne paire, car elles existent en différentes formes et tailles et ont différentes fonctions.
Pour vous assurer de trouver la bonne paire pour vos besoins en matière d’entraînement, voici notre guide sur les parallettes. Vous y trouverez des informations sur ce qu’il faut rechercher, ce qu’il faut acheter, comment les utiliser, etc.
Notre Sélection des Meilleures Parallettes
- Meilleures Parallettes : Parallettes Eric Flag
- Meilleures Parallettes en Bois : Parallettes en Bois WoodPower
- Meilleures Parallettes Decathlon : Parallettes Gorilla Sports
- Meilleures Parallettes pour le Street Workout : Parallettes en Bois V3 Eric Flag
- Meilleures Parallettes pour le Crossfit : Parallettes en Acier Ramass
- Meilleures Parallettes pour la Gym : Set de Parallettes Gym WoodPower
- Meilleures Parallettes pas Chères : Poignée de Pompes Gwhole
Meilleures Parallettes : Parallettes Eric Flag
Matériaux : Acier et caoutchouc | Dimensions : L 50 x l 35 x H 35 cm | Diamètre de la Barre : 5 cm
Avantages
- Dimensions parfaites
- Matériaux de qualité
- Confort et équilibre maximal
- Durables et faciles à transporter
- Acier épais offrant une résistance optimale
- Montage facile
- Design élégant
- Garantie 2 ans
Inconvénients
- Coûteuses
Fort de son expérience d’entraînement au poids du corps et de Street Workout, Eric Flag a élaboré les parallettes qu’il a toujours rêvé d’avoir, alliant dimensions parfaites, stabilité optimale, confort d’utilisation et grande durabilité.
Les barres de 50 centimètres sont justes assez longues pour une utilisation polyvalente. Le diamètre de 4,5 centimètres rapproche au maximum de la sensation de barres parallèles offrant ainsi une préhension et un équilibre parfaits pour tous types d’exercices.
Les pieds ont des dimensions parfaitement pensées pour offrir une stabilité maximale et rendant impossible leur basculement. De plus, les pieds sont équipés de pads en caoutchouc antidérapants pour rester stable, peu importe le terrain d’entraînement utilisé.
La structure en acier de haute qualité est épaisse afin de garantir une longévité maximale au cours du temps. La texture des barres est légèrement lissée afin de garantir une parfaite prise en main tout en étant confortable. En plus, ces parallettes sont garanties 2 ans !
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Meilleures Parallettes en Bois : Parallettes en Bois WoodPower
Matériaux : Bois de hêtre | Dimensions : L 23 x l 14 x H 10 cm | Diamètre de la Barre : 5 cm
Avantages
- Meilleur rapport qualité prix
- Capable de supporter jusqu’à 250 kg
- Bois de hêtre durable
- Légères et faciles à transporter
- Idéales pour les débutants
- Stables
- Design compact
- Silicone antidérapant
Inconvénients
- Rien à redire au vu de son prix
Si vous recherchez un moyen de soulager vos poignets lors d’exercices au poids du corps ou tout simplement d’avoir une meilleure stabilité, optez pour les parallettes en bois WoodPower. Que ce soit pour faire des pompes, des équerres, des planches ou d’autres exercices au poids du corps, elles vous offriront la stabilité et la préhension dont vous avez besoin.
Confectionnées en bois de hêtre, ces parallettes sont légères et faciles à transporter, en plus d’être extrêmement durables. Ainsi, elles pourront vous suivre dans tous vos déplacements et vous permettront de vous sentir à l’aise, peu importe l’environnement d’entraînement que vous avez choisi.
Absorbant la transpiration, elles vous permettent de garder une prise sûre, même lors d’entraînements au poids du corps intenses, sans glisser. Leur longueur de 23 centimètres offre une surface de préhension parfaite et soulageront vos poignets grâce à leur position neutre. Des pads en silicone sont fixés sur les pieds des parallettes en bois pour vous assurer qu’elles ne bougeront pas lors de vos exercices.
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Meilleures Parallettes Decathlon : Parallettes Gorilla Sports
Matériaux : Acier | Dimensions : L 46 x l 39 x H 30 cm | Diamètre de la Barre : Non renseigné
Avantages
- Idéales pour se muscler au poids du corps
- Cadre en acier solide et durable
- Stables et ne rayent pas votre sol
- Démontables et faciles à transporter
- Deux coloris disponibles
Inconvénients
- Capables de supporter uniquement 100 kg
Un autre bon ensemble polyvalent est constitué par ces parallettes en acier inoxydable de taille moyenne et de 30 centimètres de haut, de Gorilla Sports. D’un design moderne et durable, cet équipement d’entraînement est un excellent complément à n’importe quelle salle de sport domestique.
Avec un rapport base/hauteur important, cet ensemble de Gorilla Sports est conçu pour offrir aux sportifs une bonne stabilité. Chaque base est dotée d’embouts en caoutchouc pour garantir que les parallettes ne glisseront pas et permettre un entraînement plus sûr. Ceci est valable pour la plupart des surfaces, y compris les sols en bois, la moquette, le carrelage et même l’extérieur.
Les parallettes peuvent être démontées et emballées à plat, ce qui permet de les ranger facilement. Ainsi, vous pouvez les emporter avec vous lors de vos déplacements. L’ensemble est également bien adapté à diverses méthodes d’entraînement, telles que la callisthénie, la gymnastique et la musculation.
Meilleures Parallettes pour le Street Workout : Parallettes en Bois V3 Eric Flag
Matériaux : Bois de hêtre | Dimensions : L 30 x l 12 x H 10 cm | Diamètre de la Barre : 4 cm
Avantages
- Parallettes longues
- Dimensions optimisées
- Qualité impressionnante du bois de hêtre
- Bois travaillé à la main
- Adhérence au sol optimale
- Stabilité maximale
Inconvénients
- Seulement 10 cm de hauteur, ce qui peut ne pas convenir à certaines personnes.
Ces parallettes longues confectionnées par Eric Flag ont des dimensions parfaites pour le Street Workout. Dans leur version V3, ces parallettes sont encore améliorées de quoi vous garantir un entraînement de Street Workout sûr et sans accroc.
Ces parallettes ont été fabriquées en bois de hêtre, travaillé à la main, car ce bois est réputé pour offrir stabilité, solidité et esthétisme. De plus, le colle extra forte choisie rend le détachement de la barre de chacun des pieds impossible.
Des coussinets adhésifs durables sont placés sous chacun des pieds des parallettes offrant une parfaite adhérence au sol. Le vernis vient protéger le bois tout en offrant une surface de prise légèrement adhérente sur la main pour une parfaite utilisation.
Testées et approuvées par des pratiquants de Street Workout et des gymnastes, ces parallettes conviendront à tous les niveaux et à toutes les activités.
Meilleures Parallettes pour le Crossfit : Parallettes en Acier Ramass
Matériaux : Acier | Dimensions : L 45 x l 30 x H 30 cm | Diamètre de la Barre : 4 cm
Avantages
- Dimensions parfaites
- Structure en acier robuste
- Parfaitement stables
- Conçues pour durer
- Garantie 10 ans
Inconvénients
- Coûteuses
Les parallettes en acier de Ramass Fitness offrent une hauteur et une longueur optimale pour une grande polyvalence d’exercices. Ainsi, ces parallettes sont parfaites pour le CrossFit mais également pour la callisthénie, la musculation ou encore la gymnastique.
Les dimensions sont parfaitement étudiées pour éviter tout basculement, même lors des exercices les plus exigeants. HSPU, dips, pompes, vous pourrez faire tous les exercices de CrossFit que vous désirez avec ces parallettes Ramass Fitness. Le diamètre de 4 centimètres de la barre offre une prise agréable et confortable vous permettant de faire durer vos séances d’entraînement.
Fabriquées en acier, ces parallettes sont conçues pour durer. En effet, Ramass Fitness est tellement sûr de la qualité de leurs parallettes qu’ils offrent une garantie de 10 ans.
Meilleures Parallettes pour la Gym : Set de Parallettes Gym WoodPower
Matériaux : Bois de hêtre | Dimensions : Barre XL : L 38 x l 21 x H 20 cm ; Barre XS : L 23 x l 14 x H 10 cm | Diamètre de la Barre : 5 cm
Avantages
- Bois issu de forêts responsables
- 2 grandes parallettes + 2 petites parallettes
- Set parfait pour un entraînement complet
- Solides et durables
- Légères et transportables
- Polyvalentes
- Garantie 1 an
Inconvénients
- L’article le plus cher de notre sélection car il fournit deux fois deux parallettes
Ce set de deux fois deux parallettes est idéal pour la gymnastique car il vous permettra de changer de hauteur et de dimensions de parallettes pour vous adapter aux besoins de votre exercice de gymnastique. Leur diamètre de 5 centimètres se rapproche au maximum des barres parallèles en faisant une parfaite alternative pour entraîner et maîtriser vos nouveaux mouvements avant de les faire sur les barres parallèles.
Fabriquées en bois de hêtre issu de forêts responsables, les parallettes WoodPower sont capables de supporter jusqu’à 250 kg. Même avec une solidité à toute épreuve, ces parallettes en bois n’en restent pas moins légères et faciles à transporter. Ainsi, elles vous permettront d’entraîner votre force, votre mobilité et votre équilibre peu importe où vous vous trouvez.
Le bois de hêtre est capable d’absorber la transpiration pour garantir une prise ferme et sûre. Les pieds triangulaires répartissent parfaitement le poids et sont munis de coussinets en silicone antidérapants offrant une grande adhérence tout en protégeant votre sol.
Meilleures Parallettes pas Chères : Poignée de Pompes Gwhole
Matériaux : ABS, PVC et mousse | Dimensions : L 23 x l 14 x H 13 cm | Diamètre de la Barre : 4 cm
Avantages
- Légères et portables
- Pas chères
- Pieds antidérapants
- Mousse soulageant les poignets
- Démontables
- Garantie 1 an
Inconvénients
- Pas de réelles parallettes
- Stabilité à revoir pour les exercices exigeants
- Ne peuvent supporter que jusqu’à 90 kg
À ce prix là, difficile de trouver de réelles parallettes, mais ces poignées de pompes Gwhole feront parfaitement l’affaire si vous êtes débutants en termes de callisthénie. Pour moins de 12€, vous pourrez parfaitement vous entraîner sur vos premiers exercices au poids du corps comme les pompes ou les équilibres.
Légères et portables, ces parallettes sont recouvertes d’une mousse antidérapante au niveau des poignées pour une prise parfaitement confortable. Les pieds sont équipés, à chaque extrémité, de supports antidérapants pour un maximum de sécurité au cours de votre entraînement.
Peu encombrantes, ces parallettes ne pèsent que 586 grammes et n’en sont pas pour autant fragiles. Démontables pour le transport, elles se glissent facilement dans votre sac de sport pour vous accompagner dans votre salle de musculation ou dans votre parc de Street Workout favoris.
Quelles Parallettes Choisir ?
Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte lorsque vous recherchez un ensemble de parallettes de qualité. De la taille et de la forme aux matériaux utilisés, voici tout ce que vous devez savoir.
Taille
La taille est un facteur important à prendre en compte lors de la recherche d’un jeu de parallettes adapté. Les parallettes varient en longueur, en hauteur et en forme générale. La taille la plus adaptée dépend de vos besoins d’entraînement.
Les parallettes plus petites sont plus faciles à transporter. Elles sont idéales pour les personnes qui se déplacent souvent et qui recherchent des parallettes à emporter partout avec elles. Les options plus petites sont également mieux adaptées aux exercices tels que les pompes, offrant une plus grande profondeur lors de l’exécution du mouvement.
Les parallettes hautes conviennent à un plus large éventail d’exercices, y compris des mouvements plus avancés tels que les dips et les planches de callisthénie. La hauteur est importante ici car tout votre corps doit être décollé du sol pour effectuer ces exercices.
Remarque : vous constaterez que les petites parallettes sont parfois appelées poignées de pompes, et que les options plus hautes sont souvent appelées barres de dips.
Matériel
Lors de l’achat d’un équipement d’entraînement, il est essentiel de rechercher quelque chose qui soit conçu pour durer. Il en va de même pour les parallettes. Celles-ci doivent être robustes car elles doivent supporter tout le poids de votre corps.
Les parallettes sont disponibles en différents matériaux, les plus courants étant l’acier et le bois. Cependant, vous pouvez également trouver des parallettes en PVC.
- Acier : Le plus solide, mais pas portable car les parallettes en métal ont tendance à être lourdes.
- Bois : Meilleure prise en main en cas de transpiration, plus confortable, mais doit être nettoyé souvent car il est poreux.
- PVC : Le meilleur et le moins cher pour le DIY, il dure des années et est robuste, mais il faut adapter la prise en main car il devient glissant lorsque les paumes deviennent moites.
- Combinaison de bois et d’acier : Meilleures performances car elles offrent le confort de prise en main du bois et la solidité structurelle de l’acier.
Les parallettes en bois sont un choix apprécié car il est utilisé depuis des décennies pour fabriquer des équipements de gymnastique fonctionnels et robustes. De nombreux athlètes préfèrent ce matériau car il offre une sensation plus confortable.
Avec les parallettes, le bois est utilisé principalement pour les petites options ou les barres de pompes. En effet, un ensemble plus grand fabriqué en bois est plus susceptible de se briser sous la pression du poids du corps d’une personne.
Les parallettes en métal sont plus solides et durables, et peuvent donc supporter des charges plus lourdes. L’équipement étant également plus lourd, il est moins susceptible de vaciller ou de glisser pendant l’utilisation. Le modèle métallique vous convient si vous souhaitez effectuer des exercices de callisthénie avec poids.
Stabilité
La stabilité est peu préoccupante avec les poignées de pompes car les poignées sont si basses par rapport au sol qu’il est difficile de les faire basculer, mais sera plus préoccupante avec les parallettes (~30 cm de hauteur) et les barres de dips (~55+ cm de hauteur).
Avec les parallettes et les barres de dips, si vous prévoyez de faire des mouvements inversés comme le handstand, optez pour une largeur de base qui représente 1,5 à 2 fois la hauteur des barres.
Grip
Pendant un entraînement intense sur les parallettes, vos paumes vont transpirer, réduire l’adhérence et rendre ces mouvements tête en bas beaucoup plus risqués. Avoir une paire de barres qui supportent naturellement bien l’humidité et qui vous permettent de maintenir l’adhérence vous aidera à vous sentir beaucoup plus à l’aise.
Les parallettes en bois ont naturellement la meilleure adhérence en raison de leur nature poreuse.
Les parallettes en métal peuvent devenir glissantes lorsqu’elles sont humides, mais ce n’est pas un problème lorsqu’une poignée moletée est utilisée, ce qui permet d’éviter ce problème tout en étant facile à nettoyer.
Les parallettes en PVC ont naturellement la plus mauvaise prise, mais cela peut être corrigé en ponçant la poignée pour ajouter des rainures, en ajoutant du ruban adhésif ou en utilisant des cordons de colle PVC sur la poignée pour ajouter de la texture à la prise.
En général, rappelez-vous que la largeur du grip et la texture du grip affecteront considérablement votre capacité à faire des mouvements, quel que soit le matériau que vous utilisez. Nous trouvons que les poignées de 5 cm de diamètre sont les meilleures, bien meilleures que les poignées de 4 cm de diamètre.
Durabilité
Les parallettes en métal sont les meilleures pour les salles de sport à domicile car elles ont la plus longue durée de vie et supportent les plus grandes charges. Cependant, vous sacrifiez le poids et la portabilité, mais si vous ne déplacez pas vos parallettes partout avec vous, sacrifier la portabilité pour des matériaux qui dureront toute une vie est un choix judicieux.
Les parallettes en bois sont agréables à prendre en main et sont suffisamment légères pour être faciles à déplacer, mais elles commenceront à vaciller au fil des années d’utilisation. Elles devront être réparées ou remplacées. La sensation et les performances des parallettes en bois sont compensées par le fait que le bois est le matériau le moins durable comparé au métal et au PVC.
Les parallettes en PVC sont extrêmement durables et nécessitent tout au plus un recollage une fois par décennie, voire plus. Les parallettes en PVC sont parfaites pour concilier durabilité et portabilité.
Portabilité
La portabilité est souvent négligée lors de la recherche d’un ensemble de parallettes de qualité. Il est utile d’avoir un ensemble plus portable, surtout si vous voyagez beaucoup.
Même les gymnastes qui se rendent à une compétition peuvent bénéficier d’un ensemble de parallettes portable, car il vous permet de vous entraîner où que vous soyez.
Un certain nombre de facteurs influencent la portabilité de vos parallettes. Le plus évident est la taille et le poids de l’équipement. Certaines parallettes sont conçues spécialement pour les voyages et peuvent être démontées et rangées plus facilement.
Les Exercices à faire avec des Parallettes
Les parallettes sont idéales pour entraîner les muscles du haut du corps (pectoraux, triceps, biceps et épaules) et les muscles du tronc (abdominaux et muscles obliques). En effet, les deux barres parallèles créent un espace entre votre corps et le sol, ce qui permet une amplitude de mouvement complète.
En obtenant un étirement plus profond, votre corps recrutera davantage de fibres musculaires. Cela inclut vos muscles abdominaux, qui travaillent dur pour maintenir votre stabilité.
Avec les parallettes, vous pouvez effectuer un entraînement complet du corps très efficace à la maison. Il existe de nombreux exercices différents que vous pouvez réaliser, des pompes aux handstands (équilibre sur les mains). Vous trouverez ci-dessous une liste d’exercices de base et d’autres exercices à inclure dans votre programme d’entraînement aux parallettes :
- Pompes
- Dips
- Rowing inversé
- Équerre ou L-Sit
- Équilibre sur les mains ou handstand
- Mountain climbers
Conseil : essayez ces exercices dans un circuit : 40 secondes de travail, 20 secondes de repos. Effectuez quatre séries avec une minute de repos entre chaque série.
