Les smith machines sont omniprésentes dans les salles de sport du monde entier, que ce soit dans un cadre commercial ou dans les salles de sport privées. Et ce, pour une bonne raison. Cet équipement de musculation qui a fait ses preuves peut être utilisé à de nombreuses fins, qu’il s’agisse de faire des exercices de musculation pour le haut et le bas du corps ou de servir de spotter lorsque vous prévoyez de soulever des poids seul. Grâce aux crochets, vous pouvez placer la barre à plusieurs endroits, ce qui peut être très utile pour vos séances de musculation des jambes ou des pectoraux, si vous n’avez pas de partenaire pour vous aider.
Il y a eu beaucoup d’innovations en ce qui concerne les appareils de musculation, c’est pourquoi nous avons étudié toutes les marques, connues ou non, pour trouver les meilleurs appareils de musculation pour différents objectifs. Bien sûr, ces machines ne sont pas économiques si on les compare à l’achat de quelques haltères réglables et de kettlebells modulables. Mais si vous essayez de trouver un équipement tout-en-un qui offre un entraînement sûr et stable avec des barres, les smith machines offrent plus d’options et de contrôle que les poids libres. Beaucoup de ces choix vont même au-delà de ce que l’on attend généralement d’une smith machine, ce qui pourrait en faire la véritable pièce maîtresse de votre salle de sport à domicile.
Voici notre sélection des 6 meilleures smith machines du marché en 2024.
Comparatif des Meilleures Smith Machines
- Meilleure Smith Machine du Marché : Force USA G9
- Meilleure Smith Machine pour les Squats : Body Solid Series 7
- Meilleure Smith Machine Decathlon : Titanium Strength Total Smith Machine
- Meilleur Appareil de Musculation Smith Machine : Maxxus 9.1 Smith Machine
- Meilleure Cage Smith Machine : Marcy Pro Smith Machine Banc de Musculation
- Meilleure Smith Machine Pas Chère : Body Solid Powerline Smith Machine PSM144X
Meilleure Smith Machine du Marché : Force USA G9
Dimensions : L 135 x l 190 x H 223 cm | Poids : 450 kg | Capacité de Charge Maximale : 1000 kg | Matériaux : Structure en acier et câble en nylon
Avantages
- Permet de réaliser 75 exercices
- Home gym tout en un
- Véritable équipement professionnel
- Capacité de chargement élevée : 1000 kg
- Guidage fluide
- Cadre en acier très robuste
- Poulies et rack réglables en hauteur
Inconvénients
- Son prix
Lorsque vous pensez à un appareil de musculation, l’image qui vous vient à l’esprit est probablement celle d’un engin ressemblant à une cage avec une barre de musculation qui monte et qui descend, avec différents points d’accroche pour le spotting, et pas grand-chose d’autre. Bien qu’il soit encore possible de se procurer ce type d’appareil, la plupart des appareils modernes, comme la Force USA G9, présentent des caractéristiques et des options de personnalisation incroyables qui en font un produit d’un rapport qualité-prix encore meilleur.
La Force USA G9 est plus qu’un appareil de musculation, c’est une véritable machine de musculation tout en un, et c’est pour cela qu’elle nous plaît tant. Elle dispose de poulies de musculation réglables, dont une poulie haute, une poulie basse et même une poulie vis à vis. Elle dispose de 12 points de fixation en hauteur. Les rails de guidage en acier laminé vous guident dans un mouvement fluide tout au long de votre exercice.
Cette seule pièce d’équipement peut remplacer un rack de musculation, une smith machine, une poulie vis à vis, une machine à tirage vertical, une barre de traction, une presse à jambes, une poulie basse, une barre de dips et plus encore. La capacité de charge de 1000 kg de la machine smith est probablement plus que suffisante pour la plupart des gens, vous laissant une marge de progression importante, en toute confiance et sécurité. Les bagues renforcées et les roulements linéaires offrent un mouvement fluide et naturel, afin que vous n’ayez pas l’impression de soulever de l’air à certains moments de l’exercice.
Meilleure Smith Machine pour les Squats : Body Solid Series 7
Dimensions : L 144,2 x l 175,4 x H 210,8 cm | Poids : 450 kg | Capacité de Charge Maximale : 450 kg | Matériaux : Acier
Avantages
- 20 positions de blocage
- Inclinaison du rail de 7° idéal pour les squats
- Cadre en acier renforcé
- Supporte jusqu’à 400 kg
- Structure renforcée pour plus de stabilité
Inconvénients
- Compatible uniquement avec des poids de diamètre olympique
- Pas de barre de dips ni de tractions
Si nous avons désigné cette barre guidée Série 7 de Body Solid comme étant la meilleure smith machine pour les squats est car elle combine le toucher d’une barre olympique professionnelle avec un rack réglable selon 14 positions.
Sa structure en double armature est équipée d’un renfort latéral offrant une longévité et une solidité hors du commun. Sa conception ultra renforcée la rend capable de supporter des charges très lourdes, allant jusqu’à 450 kg. Ses roulements à billes offrent un mouvement souple et fluide en supprimant tous les frottements et toutes les frictions.
La smith machine est également équipée d’un rack à barre libre, équipé de bras de sécurité extrêmement longs et renforcés en acier.
Les montants de la smith machine sont inclinés à 7 degrés permettant un mouvement plus naturel pour les exercices du haut et du bas du corps ainsi qu’une sollicitation maximale de tous les muscles. La barre guidée est munie de 20 positions de blocage, sur toute la hauteur, atteignable simplement par une rotation de la barre guidée de 15 degrés. La barre seule pèse 11 kg et est uniquement adaptée pour les disques olympiques.
-> Découvrez : Les 7 Meilleurs Racks à Squat 2024 : Test et Avis
Meilleure Smith Machine Decathlon : Titanium Strength Total Smith Machine
Dimensions : L 195 x l 153 x H 213 cm | Poids : 219 kg | Capacité de Charge Maximale : 363 kg | Matériaux : Acier
Avantages
- Excellent rapport qualité prix
- Stabilité impressionnante
- Confortable et sécurisante
- Banc de musculation et pupitre de curl fournis
- Équipée de poulies et d’un rack de musculation
- Permet un entraînement full body
- Inclinaison à 7 degrés pour des mouvements naturels
Inconvénients
- Difficile à dire à ce prix là, on ne peut rien lui reprocher
Si vous recherchez une smith machine sûre et robuste, et offrant un très bon rapport qualité prix, alors ne cherchez pas plus loin et optez pour la Total Smith Machine de Titanium Strength. C’est la solution pour réaliser un entraînement de musculation complet, dans le confort de votre maison. En plus, cette smith machine est fournie avec un banc de musculation inclinable ainsi qu’un pupitre pour le curl biceps, de quoi vous forger le physique de vos rêves, sans vous ruiner.
Cette smith machine offre une stabilité parfaite, même avec les charges les plus lourdes, tout en gardant une fluidité de mouvement très agréable avec la barre guidée. Elle vous permettra de vous sécuriser, même quand vous vous entraînez seul, vous permettant de réaliser vos records personnels sans crainte que la barre ne vous tombe dessus.
Le banc de musculation fourni est inclinable jusqu’à 90 degrés et réglable selon 7 positions de dossier. La barre guidée est fixable à 12 niveaux différents, de quoi vous permettre de réaliser un maximum d’exercices en toute sécurité. La barre guidée est inclinée à 7 degrés pour une véritable sensation de mouvement naturel et sans contrainte.
De plus, cette smith machine est équipée d’une poulie haute, d’une poulie basse pour réaliser tous vos exercices de tirages préférés pour vos dorsaux ou vos bras (biceps et triceps). On y trouve même un pec deck pour le butterfly pour développer vos pectoraux. Enfin, elle possède également la fonction de rack de musculation si vous souhaitez passer en barre libre, avec ces reposes-barres, réglables en hauteur afin de s’adapter à chaque utilisateur.
Meilleur Appareil de Musculation Smith Machine : Maxxus 9.1 Smith Machine
Dimensions : L 158 x l 204 x H 214 cm | Poids : 230 kg | Capacité de Charge Maximale : 300 kg | Matériaux : Acier
Avantages
- Véritable équipement tout en un
- Structure robuste et stable
- Poulie haute, basse et poulie vis à vis
- Barres de dips et de tractions
- Banc de musculation et pupitre fournis
- Support de stockage pour les disques de poids
Inconvénients
- Attention à sa taille, cette machine mesure plus de 2,10 m de haut
- Sa capacité de charge maximale est l’une des plus faibles de notre sélection
Cet appareil de musculation tout en un est bien plus qu’une simple smith machine. C’est un véritable équipement de musculation multifonctions, équipé de nombreux modules différents vous permettant de travailler l’ensemble de votre corps avec un seul appareil de musculation. De plus, il est fourni avec un banc de musculation inclinable pour le développé couché à la barre guidée ainsi qu’un pupitre pour travailler vos biceps.
Sa structure en acier renforcé pèse 230 kg et est capable de supporter des charges allant jusqu’à 300 kg. Les câbles en acier de la smith machine et des poulies sont recouverts d’un revêtement en nylon pour plus de solidité. La smith machine est équipée de support de poids pouvant permettre de stocker vos disques de poids lorsqu’ils ne sont pas utilisés.
Le banc de musculation inclinable vous permettra de réaliser du développé couché et incliné à la smith machine afin de vous construire des pectoraux solides. En plus de ça, la Maxxus 9.1 est équipé d’un pec deck, d’une poulie haute, d’une poulie basse, de poulie vis à vis, ainsi que d’une barre de tractions et de barre parallèles pour les dips, de quoi travailler efficacement et muscler votre dos, vos pecs, vos épaules et vos bras.
En plus de réaliser des squats à la smith machine pour travailler vos jambes, vous pourrez également réaliser des leg curls et leg extensions grâce au banc de musculation équipé de pads pour travailler vos jambes.
Vous l’aurez donc compris, cet appareil de musculation smith machine vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour vous construire le physique de vos rêves.
Meilleure Cage Smith Machine : Marcy Pro Smith Machine Banc de Musculation
Dimensions : L 218 x l 185 x H 216 cm | Poids : Non renseigné | Capacité de Charge Maximale : Non renseignée | Matériaux : Acier
Avantages
- Meilleur rapport qualité prix
- Permet des exercices libres et guidés
- Barres de dips et de tractions
- Deux poulies hautes et deux poulies basses
- Banc de musculation inclinable fourni
- Stops disque fournis
- Mouvement fluide et sans à coup
- Aucun entretien nécessaire
Inconvénients
- La hauteur à laquelle le rack à squat est positionnée est faible et les personnes mesurant plus d’1m80 devront faire plus d’effort pour se positionner sous la barre
Cette véritable cage à squat de musculation équipée d’une smith machine vous permettra de travailler efficacement tout votre corps. Compacte, elle vous permettra de regrouper tous les équipements de musculation dont vous avez besoin dans un espace réduit. Livrée avec un banc de musculation avec dossier réglable (6 positions) et assise réglable (4 positions), afin de vous vous entraîniez comme si vous étiez dans votre salle de musculation commerciale, mais sans bouger de chez vous.
Combinant plusieurs appareils de musculation, elle vous permettra de réaliser une séance de musculation complète et diversifiée. Ainsi, vous pourrez muscler votre dos et vos biceps avec la barre de tractions, ou vos pectoraux et vos triceps avec la barre de dips amovible. En tout, c’est plus de 50 exercices de musculation différents que vous pourrez faire avec cette smith machine.
De plus, deux poulies hautes et deux poulies basses sont présentes afin de varier vos séances habituelles à la barre ou aux haltères. La cage de musculation permet également de réaliser des mouvements libres, sans la barre guidée, grâce au rack à squat et aux bloque-barres qui vous permettront de réaliser des squats ou du développé couché libre, mais tout en étant assuré. Ainsi, cette cage smith machine vous permettra de réaliser des exercices guidés et des exercices libres.
Équipée de roulements à billes, la barre guidée de la smith machine ne nécessite aucun entretien et offre un mouvement fluide et sans à coup. Vous pourrez faire varier la résistance de la barre guidée en y ajoutant des disques de poids (non fournis).
Meilleure Smith Machine Pas Chère : Body Solid Powerline Smith Machine PSM144X
Dimensions : L 113 x l 192,5 x H 203,2 cm | Poids : 72 kg | Capacité de Charge Maximale : Non renseignée | Matériaux : Acier renforcé
Avantages
- Prix défiant toutes concurrence
- Structure en acier renforcé
- 14 positions de verrouillage
- Sécurités ajustables
- Mouvement fluide et sans frottement
Inconvénients
- C’est une barre guidée et juste une barre guidée
Si vous recherchez une smith machine et rien d’autre, le tout à un prix défiant toutes concurrences, ne cherchez pas plus loin et optez pour la Powerline Smith Machine de Body Solid. Body Solid a décidé de frapper un grand coup sur le marché des smith machine en proposant une machine performante, pratique mais surtout économique.
Elle associe la résistance d’un poids ou d’un haltère avec la sécurité et le contrôle d’une barre guidée. Sa structure constituée en quatre piliers en acier renforcé vient servir de support à la barre guidée lui assurant stabilité et sûreté, même lors des entraînements les plus intensifs et avec de lourdes charges. Son cadre est recouvert d’une couche de protection contre les éclats et les rayures.
Ses 14 positions de verrouillage associées aux blocs de sécurité à la hauteur ajustable vous assurent tout au long de votre exercice sans que vous ne risquiez de finir coincé sous la barre. La barre est adaptée pour des disques de poids standards (25 mm) mais peut également convenir à des disques de poids olympiques si vous avez des adaptateurs (non fournis ici).
Comment choisir sa Smith Machine ?
Une smith machine n’est pas un achat banal. Elles sont grandes, lourdes et nécessitent un montage. Voici quelques-uns des points les plus importants à prendre en compte avant d’acheter une smith machine.
Votre budget
Les smith machines vous coûteront généralement au moins 1 000€, mais vous pouvez très bien dépenser cinq fois ce montant. Pour la plupart des gens, ce sera l’un des facteurs décisifs dans le choix de la machine, car il s’agit d’une somme importante. Pour cette somme, vous pourriez vous procurer une barre, des disques de poids et peut-être même plus. Assurez-vous donc que vous sachiez ce que vous achetez et que vous êtes déterminé à l’acheter.
Polyvalence
Certaines smith machines sont assez basiques et offrent simplement une barre et un rack, tandis que d’autres sont équipées de toutes sortes d’équipements de musculation. Plusieurs appareils de cette liste sont équipés de poulies, de barres de tractions et de dips, de supports de barre, etc.
Systèmes de sécurité
La musculation n’est en aucun cas un jeu d’enfant. Il s’agit d’une activité physique dangereuse, surtout pour les débutants qui n’ont qu’une expérience minime du maniement d’une quantité excessive de poids. Si le poids tombe au sol en raison d’un défaut technique ou d’une mauvaise technique, cela peut causer de graves dommages. Il est donc essentiel de privilégier la sécurité pour supprimer les risques de blessures.
Les smith machines sont équipées d’un large éventail de dispositifs de sécurité, tels que des spotters, des verrous de sécurité, etc. Lorsque vous travaillez seul à la maison, vous n’avez pas de camarade de sport ou d’entraîneur pour assurer vos arrières et guider vos mouvements. Vous avez besoin d’une machine Smith qui agisse comme un spotter et vous aide à profiter d’une séance d’entraînement en toute sécurité.
Espace d’entraînement disponible
L’un des principaux inconvénients d’une smith machine est sa taille et son poids. Vous avez besoin d’un espace de taille raisonnable pour en accueillir un, et bien qu’il existe des options plus ou moins grandes, il y a un moment où ce n’est tout simplement pas faisable. Mesurez votre espace disponible et voyez quelles machines peuvent convenir et lesquelles ne le peuvent pas. N’oubliez pas de tenir compte de la largeur de la barre et d’un espace de liberté supplémentaire pour que vous ne vous sentiez pas gêné pendant votre séance de musculation.
Durabilité
Avec un investissement initial aussi important, vous allez vouloir vous assurer que la machine que vous achetez est durable. Tous les modèles de cette liste sont fabriqués en acier, donc à moins que vous ne commenciez à chercher ailleurs quelque chose de très bon marché, vous pouvez être sûr que les choix de cette liste auront une grande longévité. Nous vous recommandons toujours de vérifier si d’autres clients ont noté des problèmes récurrents.
Facilité d’assemblage
Pour certaines personnes, l’achat de tout ce qui nécessite un assemblage fait partie du plaisir. Pour d’autres, c’est l’une des formes les plus exquises de torture. Sachez que toutes ces machines nécessitent une certaine forme d’assemblage, mais certaines sont plus complexes que d’autres. Plus la machine est simple, moins vous aurez à vous creuser la tête.
Garanties
Avec un équipement coûteux, il est toujours bon d’avoir une garantie au cas où il tomberait en panne. Comme pour tous les produits, les garanties sont disponibles en différentes longueurs et couvertures. Trouvez-en une qui vous convienne et commencez à vous entraîner.
Design
Aucune de ces machines ne vous fera passer des heures à contempler leur beauté inégalable. Cependant, plusieurs d’entre elles ont fait l’objet d’innovations qui ajoutent des fonctionnalités supplémentaires, vous font gagner de l’espace ou rendent leur utilisation un peu plus facile. Dans la mesure du possible, recherchez une machine qui a fait l’objet d’une ou plusieurs de ces innovations plutôt que de vous contenter du strict minimum.
FAQ - Smith Machine
Combien pèse la barre d’une smith machine ?
En règle générale, la plupart des barres des smith machines sont un peu plus légères que les barres olympiques car elles ne nécessitent pas la même capacité de résistance à la torsion. Dans la plupart des cas, la barre elle-même de la smith machine pèse entre 11 et 18 kilogrammes.
Comment utiliser une smith machine ?
Pour utiliser une smith machine, il suffit simplement de soulever légèrement la barre, et de la faire pivoter afin de désangager le crochet de sécurité. Ensuite vous pouvez pratiquer l’exercice de votre choix. Une fois votre exercice fini, il vous faudra faire pivoter la barre, dans l’autre sens cette fois-ci, pour la refixer sur son crochet de sécurité.
Quels exercices peut-on faire avec une smith machine ?
Cela dépend entièrement des caractéristiques, des accessoires et des possibilités d’entraînement offertes par la version de la smith machine que vous avez choisie. Cependant, la plupart des smith machines permettent de faire de la musculation, du développé couché et du développé militaire, des biceps curls, des exercices pour les dorsaux, des squats, du papillon, etc.
Quels sont les avantages de s’entraîner avec une smith machine ?
Les smith machines ont souvent mauvaise réputation dans la communauté des sports de force, mais elles sont un outil de plus pour vous aider à vous améliorer, comme n’importe quelle autre machine. Le plus grand avantage d’une smith machine est la sécurité accrue par rapport à un rack de musculation à poids libre. Le fait que la barre soit sur un rail avec des crochets de sécurité automatique vous permet de soulever des poids confortablement sans craindre que les plaques de poids glissent, ou craindre pour votre vie si vous n’arrivez pas à terminer un mouvement.
Un autre grand avantage des smith machines est qu’elles sont très utiles pour les personnes qui ont des problèmes de stabilité, comme des problèmes de proprioception, ou qui reviennent d’une blessure et doivent faire attention à ne pas se blesser à nouveau. La barre étant sur des rails et fixée à la machine, vous ne pouvez pas vous déplacer en dehors de l’amplitude de mouvement prédéfinie par la machine. Cela peut être utile pour les personnes qui apprennent à soulever des poids pour la première fois, afin qu’elles puissent apprendre un type de mouvement avec un risque de blessure beaucoup plus faible. Elles peuvent être utiles pour ceux qui veulent commencer à s’entraîner avec des charges, mais qui n’ont pas la force nécessaire pour commencer à utiliser une barre de poids libre.
