Également connu sous le nom de mini trampoline, le trampoline fitness est une méthode de remise en forme à la mode et ce, pour une bonne raison. De nombreuses salles de sport ayant fermé les années précédentes, il est logique que les séances d’entraînement sur trampoline reviennent en force. La plupart des trampolines occupent un espace minimal et peuvent être facilement rangés et ressortis en cas de besoin.
De plus, les trampolines de fitness sont également d’excellents outils pour d’autres entraînements. Par exemple, vous pouvez l’utiliser comme banc pour la musculation et comme support pour les fentes ou les pompes. Les séances d’entraînement sur mini-trampoline peuvent également être effectuées toute l’année. Si vous vivez dans un climat froid, c’est un excellent moyen de faire travailler votre cardio sans avoir à braver les conditions hivernales. Et comme vous utilisez principalement le bas de votre corps pour rebondir et maintenir l’équilibre, vos jambes et vos fesses seront mises à contribution.
Si vous cherchez une nouvelle façon amusante de faire du cardio sans courir ou faire du vélo, sauter sur un trampoline d’exercice est peut-être la chose qui manque à votre programme d’entraînement.
Comparatif des Meilleurs Trampolines Fitness
- Meilleur Trampoline Fitness : Trampoline Fitness d’Intérieur SportPlus
- Meilleur Trampoline Fitness Decathlon : Trampoline Fitness Domyos Trampo100
- Meilleur Mini Trampoline Fitness Pliable : Mini Trampoline Fitness Pliable BCAN
- Meilleur Trampoline Fitness avec Élastique : Mini Trampoline Fitness Elastique Bluefinity
- Meilleur Trampoline Fitness Pas Cher : Mini Trampoline Fitness Pliable Heka
- Meilleur Trampoline Fitness avec Barre : Trampoline Fitness Barre Frontale Domyos
Meilleur Trampoline Fitness : Trampoline Fitness d’Intérieur SportPlus
Capacité de Poids Maximale : 130 kg | Poids : 12 kg | Dimensions : L 124 x l 111 x H 90 cm | Pliable : Oui
Avantages
- Poignée réglable et pliable
- Pieds pliables et antidérapants
- Suspension douce et silencieuse
- Facile à plier et à ranger
- Toile durable et antidérapante
- Coussin de protection tout autour du trampoline
Inconvénients
- Les ressorts en caoutchouc nécessitent d’être deux pour être installés
Si nous considérons le trampoline de fitness pliable SportPlus comme étant le meilleur mini trampoline fitness du marché est car il allie une qualité exceptionnelle avec un très bon rapport qualité prix. Fabriqué en Allemagne, ce trampoline fitness est pliable et doté d’une barre pour vous tenir lors de vos séances de trampoline fitness.
Sa poignée est réglable selon 5 niveaux (de 82 à 117 cm), en plus d’être pliable, stable et amovible, afin de s’adapter à toutes les personnes de la famille et à tous les exercices de trampoline fitness.
Le trampoline fitness est rebondissant grâce à un système de cordons en caoutchouc qui permettent un entraînement silencieux et doux pour les articulations. L’avantage de ce type de suspension par rapport au trampoline fitness à ressort est que le caoutchouc ne provoque pas de grincement désagréable.
La toile de saut du trampoline fitness est constituée de matériaux de haute qualité offrant une grande durabilité tout en étant antidérapante. La surface de saut est de 95 centimètres de diamètre et celle-ci est capable de supporter jusqu’à 130 kg.
Les pieds du trampoline fitness sont également pliables et antidérapants offrant une grande stabilité. Une fois replié, vous pourrez ranger facilement votre trampoline fitness dans une armoire ou sous votre lit.
-> Découvrez : Les 6 Meilleurs Tapis de Yoga en 2024 : Comparatif et Avis
Meilleur Trampoline Fitness Decathlon : Trampoline Fitness Domyos Trampo100
Capacité de Poids Maximale : Non rensignée | Poids : 6,8 kg | Dimensions : L 101 x l 101 x H 21,5 cm | Pliable : Non
Avantages
- Meilleur rapport qualité prix
- Surface de saut confortable
- 6 pieds antidérapants stables
- Structure en acier durable et résistante
- 36 ressorts pour une qualité de rebond optimale
- Compact et peu encombrant
- Garantie 2 ans
Inconvénients
- Non pliable
Conçu pour faire du jump fit, à votre domicile et en toute stabilité, le trampoline de fitness Domyos vous offrira fiabilité, sécurité et durabilité, grâce à son cadre en acier équipé de 36 ressorts, le tout à un prix réduit.
Sa surface de saut offre un confort d’accueil très agréable grâce à son diamètre de 80 cm et une hauteur de 21,5 cm, de quoi réaliser tous vos exercices de jump fit sans aucun problème. Sa structure en acier est très résistante et est supportée par 6 pieds avec patins adhérents pour une grande stabilité.
Ses 36 ressorts en acier apportent une réelle qualité de rebond qui vous permettront de travailler à la fois votre endurance et votre équilibre tout en tonifiant votre corps. Compact et peu encombrant, vous pourrez facilement le ranger sous votre lit une fois votre séance de jumping fitness terminée.
Meilleur Mini Trampoline Fitness Pliable : Mini Trampoline Fitness Pliable BCAN
Capacité de Poids Maximale : 150 kg | Poids : 12,66 kg | Dimensions : L 100 x l 100 x H 19 cm | Pliable : Oui
Avantages
- Barre stable et ajustable
- Facile à plier et à ranger
- ¼ de sa taille originale une fois plié
- Idéal pour les petits espaces
- Capable de supporter jusqu’à 150 kg
- Structure et ressorts en acier résistants et durables
Inconvénients
- Difficile à assembler
Nous avons choisi ce trampoline comme étant le meilleur mini trampoline fitness pliable car sa surface est en caoutchouc, ce qui offre une bonne adhérence et vous permet de sauter en toute sécurité. Autour de la surface du trampoline, vous trouverez un anneau de ressorts en acier très résistants. Ces 32 ressorts maintiennent tout en place, vous offrant un rebond doux, silencieux et durable.
Pour plus de sécurité et de confort, BCAN a recouvert les ressorts d’un coussin de rembourrage, afin que vous n’ayez pas à vous soucier des orteils, des pieds qui glissent ou des pas en dehors des limites. Avec seulement 100 cm de diamètre, ce mini trampoline fitness est parfait pour les petits espaces. Il est également pliable, ce qui le rend facile à ranger ou à transporter entre les séances d’entraînement.
Le trampoline fitness est équipé d’une poignée intégrée réglable, que vous pouvez saisir chaque fois que vous avez besoin d’un peu de soutien et de maintien. Réglez la poignée à la hauteur qui vous convient le mieux (entre 80 et 105 centimètres) et posez confortablement vos mains sur la mousse souple qui la recouvre.
Meilleur Trampoline Fitness avec Élastique : Mini Trampoline Fitness Elastique Bluefinity
Capacité de Poids Maximale : 100 kg | Poids : 12 kg | Dimensions : L 102 x l 102 x H 121 cm | Pliable : Oui
Avantages
- Barre de maintien réglable
- Pas cher
- Pliable
- Sac de transport fourni
- Pieds en caoutchouc antidérapants
- 2 élastiques amovibles fournis
Inconvénients
- Ne peut supporter que jusqu’à 100 kg maximum
- Nécessite au moins 2 personnes pour être assemblé
Le mini trampoline fitness avec élastique de Bluefinity offre tout ce que vous recherchez dans un trampoline fitness. Il est compact, portable et durable. Et même mieux : Il est économique. Le trampoline fitness est incroyablement facile à monter, et il est tout aussi facile à démonter. Entre deux utilisations, vous pouvez retirer le guidon et les pieds du trampoline, puis replier le trampoline à une fraction de sa taille d’origine.
Lorsqu’il est entièrement assemblé, le trampoline mesure 102 cm de diamètre. Une fois replié, il peut être rangé dans le sac de transport fourni. Cette flexibilité le rend facile à ranger, et tout aussi pratique à transporter.
Autre avantage ? Il est équipé d’une barre de stabilité intégrée, ce qui vous permet de rester en appui lorsque vous vous attaquez à toute une série d’exercices. La barre mesure de 108 à 121 cm de haut (3 niveaux de réglage) et est doublée d’un rembourrage qui vous offre un endroit confortable pour poser vos mains pendant les exercices.
En plus de satisfaire à ces caractéristiques classiques, ce trampoline fitness présente également quelques particularités que vous ne trouverez peut-être pas sur tous les mini-trampolines. Le trampoline est livré avec deux bandes de résistance amovibles, que vous pouvez utiliser pour diversifier vos entraînements.
Meilleur Trampoline Fitness Pas Cher : Mini Trampoline Fitness Pliable Heka
Capacité de Poids Maximale : 100 kg | Poids : 7,18 kg | Dimensions : L 97 x l 97 x H 13 cm | Pliable : Non
Avantages
- Pas cher
- Structure en acier
- 32 ressorts fermes et silencieux
- Toile durable et imperméable
- Pieds antidérapants en caoutchouc
Inconvénients
- N’est capable de supporter que jusqu’à 100 kg
- Non pliable
- Pas de barre de soutien
Vous avez un budget limité ? Vous ne vous tromperez pas avec le trampoline pliable de 36 pouces de Stamina. Doté de 32 ressorts en acier recouverts d’un tapis de sécurité et d’une surface en polypropylène (thermoplastique) solide mais flexible, il offre un rebondissement particulièrement silencieux, souple et confortable.
Ce trampoline fitness pas cher possède six pieds détachables, chacun avec des embouts en caoutchouc pour protéger vos sols. Sa conception robuste peut supporter un poids de 100 kg. Nous apprécions également le fait qu’il ne pèse que 7,18 kg afin d’être facilement rangé et déplacé.
Meilleur Trampoline Fitness avec Barre : Trampoline Fitness Barre Frontale Domyos
Capacité de Poids Maximale : Non renseignée | Poids : 10,4 kg | Dimensions : L 105 x l 105 x H 23,5 cm | Pliable : Non
Avantages
- Barre ajustable et amovible
- Pieds antidérapants pliables
- Structure en acier robuste et durable
- Amorti doux et silencieux grâce aux 24 élastiques
- Garantie 2 ans
Inconvénients
- Structure non pliable
Afin de rendre leur trampoline fitness adapté à tous types de pratique, Decathlon et Domyos ont décidé d’ajouter une barre frontale amovible à leur trampoline fitness Fit Trampo500. Ainsi, il vous offrira de nombreuses possibilités d’entraînement tout en amenant un maintien grâce à la barre amovible et réglable.
Afin de vous sentir en sécurité, le trampoline fitness est parfaitement stable et adhérent au sol grâce à ses six pieds pliables équipés de patins antidérapants. Sa structure en acier robuste est reliée à la toile via 24 élastiques apportant un rebond dynamique et silencieux. Pas d’inquiétude quant au fait de retomber sur les élastiques car ceux-ci sont recouverts d’une toile synthétique pour plus de sécurité.
Comment Choisir son Trampoline Fitness ?
Pour choisir le trampoline fitness qui vous conviendra le mieux, il y a plusieurs éléments à prendre en compte dont voici les principaux :
Taille
Lorsque vous recherchez des trampolines de fitness, l’un des éléments les plus importants à prendre en compte est la taille. Veillez à bien mesurer votre espace avant d’en acheter un pour vous assurer qu’il sera adapté. Gardez également à l’esprit que la largeur indiquée fait généralement référence au diamètre total, et non à la surface de saut. La surface de saut sera plus petite de quelques centimètres.
Pliable
Nous vous conseillons de tenir compte de la portabilité du trampoline fitness. Se plie-t-il pour permettre un rangement facile ? Si oui, quelles sont ses dimensions une fois plié ? Les critiques disent-elles qu’il est facile à plier ? N’oubliez pas que tous les mini-trampolines ne se plient pas, alors assurez-vous de vérifier si c’est une caractéristique dont vous avez besoin.
Ressorts ou élastiques ?
Lorsque vous faites le tour des trampolines fitness, vous remarquerez que certains sont équipés de ressorts métalliques et d’autres de cordes élastiques. Les ressorts en acier ont tendance à durer un peu plus longtemps et à mieux conserver leur résistance que les élastiques. Cependant, les élastiques sont beaucoup plus discrets, offrant souvent un rebond presque silencieux, ce qui est idéal pour une utilisation en intérieur.
Capacité de poids
Un autre élément à prendre en compte est la capacité de poids. Lorsque vous lisez la description d’un trampoline d’exercice, vous verrez une limite de poids recommandée par le fabricant. Ces limites se situent généralement entre 100 et 150 kilogrammes, bien que certaines soient plus ou moins élevées. Les trampolines fitness ayant une capacité de poids supérieure sont généralement plus robustes et plus solides que ceux dont la limite est inférieure.
Les Bienfaits du Mini Trampoline Fitness
Le jump fitness (le fait de s’entraîner sur un trampoline fitness) est un entraînement complet du corps qui a un impact, vous l’avez deviné, sur tout le corps. Voici quelques-uns des avantages et bienfaits connus pour la santé de s’entraîner avec un mini trampoline fitness.
1. Développe la force
Contrairement à un entraînement ciblé, le saut requiert l’utilisation de plusieurs muscles. Lorsque vous sautez, vous utilisez tout l’élan de votre corps, ce qui oblige tous vos muscles à travailler simultanément.
Tous ces mouvements de haut en bas font travailler tous les muscles, des abdominaux aux fessiers, en passant par les jambes et le dos, ce qui permet de renforcer le tronc et bien plus encore.
2. Améliore la densité osseuse
En vieillissant, les os deviennent plus fragiles et il est très important de commencer à faire des exercices qui améliorent la densité osseuse.
Une étude a révélé que les trampolinistes de compétition avaient une densité osseuse plus élevée au niveau de la hanche et de la colonne vertébrale que leurs homologues. Bien sûr, la plupart des gens ne sont pas des trampolinistes de compétition, mais les données suggèrent que la pratique régulière du trampoline fitness peut contribuer à renforcer vos os, ce qui réduit vos risques d’ostéoporose.
3. Améliore votre équilibre
En parlant de densité osseuse : En vieillissant, nous sommes sujets à une diminution de la densité osseuse, ce qui peut augmenter le risque de se blesser lors d’une chute. Mais une étude a révélé que 14 semaines d’exercices de mini-trampoline fitness augmentent d’environ 35% la capacité des personnes âgées à retrouver leur équilibre avant de tomber.
Le fit jump est associé à un meilleur équilibre, une meilleure coordination et de meilleures capacités motrices, ce qui peut être particulièrement important pour les personnes qui risquent de tomber.
4. Bon pour le cœur
L’activité cardio renforce les muscles du cœur et diminue la quantité de travail que votre corps doit fournir pour pomper le sang. Cela peut réduire :
- Votre rythme cardiaque au repos
- Le taux de cholestérol
- Le taux de triglycérides
Tous ces éléments sont, bien entendu, de très bonnes nouvelles pour la santé globale de votre cœur.
5. Soulage le stress
Il y a peut-être quelque chose dans l’expression « sauter de joie ». L’exercice, en général, est associé au soulagement du stress parce qu’il libère des endorphines, des substances naturelles qui vous aident à vous sentir mieux et à garder une attitude positive.
Le rebondissement est spécifiquement associé au soulagement du stress en raison de l’impact unique qu’il a sur votre corps.
Sauter vous amène à contracter et à relâcher vos muscles de manière répétée, ce qui est bon pour votre circulation. Puis, lorsque vous avez fini de sauter, vos muscles sont relâchés et détendus.
FAQ - Trampoline Fitness
Est-ce que le trampoline fitness peut faire perdre du poids ?
Oui, sauter sur le trampoline fitness fait travailler l’ensemble du corps. La force G que produit le rebondissement aide à développer les muscles et à brûler les graisses rapidement.
Quels sont les meilleurs exercices de trampoline fitness ?
Les exercices que vous pouvez faire sur un mini trampoline fitness sont pratiquement infinis. Parmi les plus populaires, citons le jogging sur place, les jumping jacks, les sauts groupés, les sauts écarts, les squats sautés, les rebonds sur une jambe, les standing squats, les squats sur une jambe et les rotations des abdominaux. Lorsque vous utilisez des bandes de résistance, des poids pour les mains et d’autres accessoires, vous pouvez également faire travailler vos bras, vos épaules, votre dos et vos pectoraux.
Quels muscles travaillent avec le trampoline fitness ?
Le trampoline fitness fait travailler les muscles des jambes, des cuisses, des bras, des fesses et du ventre. Il présente également l’avantage d’améliorer l’agilité et l’équilibre. Les muscles de vos jambes doivent travailler dur pour contrer la gravité et vous pousser vers le haut.
