Le dips est un excellent exercice de musculation qui renforce les bras et les épaules. Cet exercice simple peut être réalisé presque partout et comporte de nombreuses variantes adaptées à votre niveau de forme. Utilisez-le dans le cadre d’un entraînement de musculation du haut du corps, notamment du torse. Le dips est donc un exercice …
Comment Faire des Dips : Muscles Sollicités et Variations Lire la suite »
Malgré leur nom amusant et le fait qu’ils ne soient peut-être pas aussi connus que les pompes ou les squats, les burpees sont un exercice difficile qui fait travailler plusieurs des principaux groupes musculaires de votre corps. Un burpee est essentiellement un exercice en deux parties : une pompe suivie d’un saut en l’air. Faire …
Comment faire des Burpees : Bienfaits et Muscles Sollicités Lire la suite »
Le leg day est sans doute l’un des entraînements les plus importants d’un programme de fitness bien équilibré. Mais parfois, nous nous reposons trop sur le squat traditionnel pour renforcer les puissants muscles du bas du corps. Si le back ou front squat est un excellent mouvement pour renforcer les fessiers et les quadriceps, il …
Comment faire un Squat Sumo : Exécution, Bienfaits et Muscles Sollicités Lire la suite »
