Toutes les protéines ne sont pas égales. Certaines formes de protéines en poudre, comme la whey ou protéine de lactosérum, sont des meilleures protéines que d’autres. La whey protéine contient une gamme incroyable d’acides aminés essentiels, qui sont absorbés rapidement. De nombreuses études montrent qu’elle peut vous aider à augmenter votre force, à prendre du …
Whey Protéine : Qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ? Lire la suite »
Que vous soyez un habitué de la salle de musculation ou que vous vous entraîniez à la maison, vous avez peut-être entendu parler des prétendus avantages de ces fameux compléments alimentaires que sont les pre-workout, par des amis, des athlètes, des entraîneurs ou des publicités. Leurs défenseurs affirment que ces compléments améliorent votre forme physique …
Qu’est-ce qu’un Pre-Workout et en avez-vous Besoin ? Lire la suite »
Les sangles TRX sont un équipement d’entraînement en suspension doté d’une polyvalence unique et d’avantages en matière de fitness qui vont de l’amélioration de l’équilibre et de la force du tronc à l’augmentation de la force musculaire et de la capacité cardiovasculaire. Elles sont légères, portables et peuvent être utilisées partout, de la salle de …
10 Raisons d’utiliser les Sangles TRX pour un Entraînement Complet Lire la suite »
Le plus souvent, les athlètes consacrent tous leurs efforts à s’entraîner et à exceller dans un seul sport. Mais certains athlètes choisissent de s’entraîner en utilisant une variété d’activités différentes pour améliorer leurs performances dans leur sport principal. Cette pratique, communément appelée « cross-training » ou « entraînement croisé », présente plusieurs avantages potentiels en matière de performances sportives …
Cross-Training : Qu’est-ce que c’est, Avantages et Programmes Lire la suite »
Vous avez probablement entendu des gens répéter des choses comme « Vous n’avez besoin d’aucun équipement pour faire de l’exercice » ou « Vous pouvez faire ces exercices de musculation n’importe où ». Et honnêtement, c’est une excellente nouvelle, car il n’est pas toujours possible de se rendre à la salle de sport tous les jours. Mais ce n’est …
Les 15 Meilleurs Exercices Poids du Corps à Faire à la Maison Lire la suite »
Les pompes sont un exercice simple qui permet de renforcer et de tonifier de nombreux muscles du haut du corps et du tronc. Il existe de nombreuses variantes de pompes qui conviennent à différents niveaux d’entraînement et se concentrent sur différents groupes de muscles. Vous pouvez faire des pompes lors d’une séance de poids de …
Comment Faire des Pompes : Bonne Exécution, Muscles Sollicités et Variantes Lire la suite »
Que vous soyez novice en matière d’exercice physique ou que vous soyez un athlète professionnel, vos cuisses sont un groupe musculaire important auquel il faut prêter attention. Le travail de ces muscles est indispensable pour se lever d’une chaise, marcher ou courir. En maintenant des quadriceps en pleine forme, vous pouvez réduire la pression exercée …
Les 10 Meilleurs Exercices Cuisse pour Muscler et Affiner Lire la suite »
Escalader une montagne serait un entraînement décourageant pour la plupart des gens, mais que se passerait-il si la montagne était le sol ? C’est le concept qui se cache derrière les mountain climbers. À partir d’une position de planche, vous allez alternativement ramener un genou vers votre poitrine, puis le ramener en arrière, en accélérant …
Lorsque vous pensez au cardio, vous pensez probablement à fouler le pavé pendant une course monotone ou à regarder un épisode de votre série préférée sur le vélo elliptique. Mais ce n’est pas une fatalité. Il existe des tonnes de façons amusantes de stimuler votre rythme cardiaque sans quitter votre maison. Quelle que soit la …
Top 12 Meilleurs Exercices Cardio Maison pour Brûler du Gras Lire la suite »
Le leg day est sans doute l’un des entraînements les plus importants d’un programme de fitness bien équilibré. Mais parfois, nous nous reposons trop sur le squat traditionnel pour renforcer les puissants muscles du bas du corps. Si le back ou front squat est un excellent mouvement pour renforcer les fessiers et les quadriceps, il …
Comment faire un Squat Sumo : Exécution, Bienfaits et Muscles Sollicités Lire la suite »
